Hướng dẫn làm bột ngũ cốc lợi sữa, giảm cân, tăng cân
Lượt xem: 4565

04-04-2016 14:47

Hướng dẫn mẹ bầu tự làm bột ngũ cốc lợi sữa sau sinh


Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên, cung cấp cho con bạn sự khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống. Đây là lý do tại sao tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Và một điều vô cùng quan trọng là nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại lợi ích cho bé, mà còn tốt cho cả mẹ nữa!


Để có nguồn sữa tốt, các mẹ bầu hoàn toàn có thể chuẩn bị trước bột ngũ cốc lợi sữa để uống sau sinh. Công thức và cách làm rất đơn giản, các mẹ cùng tham khảo nhé. 


 Công thức


Các nguyên liệu được lấy theo tỉ lệ 1:1.


Về phần nguyên liệu bao gồm:


+ Đỗ đỏ:đỗ loại nhỏ, hạt tròn,mẫm, đỏ chót (màu nâu nhạt là đỗ cũ)


+ Đỗ đen:đỗ loại nhỏ, xanh lòng (được gọi là đỗ đen quê)

+ Đỗ tương:hạt nhỏ, vỏ xanh, tốt hơn loại hạt to,vỏ vàng (Trung Quốc đó ạ, ít chất dinh dưỡng, uống cũng không được thơm)

+ Đỗ xanh: hạt nhỏ như hạt tiêu (không phải xanh trơn)

+ Vừng đen: có nhiều nơi họ còn nhuộm vừng vàng để bán thành vừng đen nhé, vừng xịn thì ngửi thơm lắm

+Gạo lứt đỏ Điện Biên loại dẻo (mình làm gạo lứt đỏ Điện Biên vì loại này bột dẻo, thơm hơn bột gạo lứt huyết rồng)


Dù nguyên liệu có không được chuẩn như trên thì mọi người để ý đừng mua hạt để lâu ngày, mưa gió, bị hút ẩm rồi, mốc meo, uống vào không có tác dụng lại tào tháo đấy.

Cách làm bột ngũ cốc


- Làm sạch nguyên liệu
- Rang chín các loại hạt
- Xay nhỏ
- Trộn đều
- Đóng gói và bảo quản.

 

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC

- Lợi sữa
- Tăng size vòng 1 
- Giảm cân
- Bồi bổ cơ thể


NGUYÊN LIỆU

Lợi sữa:

Đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, gạo lức đỏ và mè đen theo tỷ lệ 1:1:1:1:1

Tăng size vòng 1:

Đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, mè đen theo tỷ lệ: 1:1:1:1

CÁCH LÀM


- Rửa kỹ, lựa bỏ đậu hư, lép. Đặc biệt là mè đen, fai đãi sạch rất nhọc công vì cát rất nhiều, hình như ng ta trộn vô cho nặng ký hay sao đó. Hia hia
- Phơi khô
- Rang đậu đến khi đậu chín và thơm 
- Xay nhuyễn 


CÁCH SỬ DỤNG


- Tăng size vòng 1:

Pha 3 -4 thìa cafe bột với 250ml nước nóng, uống ngày 3 lần trước mỗi bữa ăn 20 phút. 
Kiên trì khoảng 2-3 tháng với khoảng 4-5 kg bột mới thấy kết quả, kết hợp mát xa dưới vòi hoa sen nữa nhé


- Giảm cân:

Pha 3-4 thìa cafe bột 250ml nước nóng, uống ngày 3 lần, thay bữa sáng và trước bữa ăn chính 20 phút, giảm tinh bột, đường, ăn nhiều hoa quả, trái cây, ăn thịt nạc, rau xanh uống nhiều nước. Kết hợp vận động chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp, tập gym


- Tăng cân: Uống sau các bữa chính khoảng 30-60p hoặc vào các bữa phụ. Cho thêm sữa đặc có đường nhé.
Uống hằng ngày để duy trì vóc dáng và làn da khoẻ mạnh nhé.
Đẹp mà vô cùng đơn giản, an tòan, tiết kiệm.

Ai lười làm thì đã có mình làm gíup nhé.

 

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân, giảm cân

Nhà mình ở Quảng Nam cũng làm bột ngũ cốc Cevi cung cấp cho Sài Gòn, Đà Nẵng, Quảng Nam và nhiều vùng lân cận. Mình xin chia sẻ cách làm của nhà mình nhé. Các bạn tự làm lưu ý chọn mua đậu quê để đảm bảo ko có chất bảo quản và không mua nhầm đậu của trung quốc. Cách làm thì cũng tương tự như bạn Linh đã chia sẻ nhưng nhà mình làm theo tỷ lệ Đậu xanh:đậu đỏ: đậu đen xanh lòng:đậu nành: mè đen: 1:1:1:1:0.5. Và Đậu phải lựa rất kỹ vì trong đậu có thể lẫn cát sạn, loại bỏ hạt lép, sâu rồi sau đó mới đem đi rửa trong nước ấm 2 lần. Đối với mè đen là khi bạn mua thì là loại chứ nhiều cát nhất nên bạn phải cho vào nước, mè sẽ nổi lên còn cát sạn sẽ chìm xuống đáy, bạn vớt mè lên đem phơi, sau đó sàn loại bỏ những hạt mè ngọn bị lép ra rùi mới đem đi rang. Mè đen chứa dầu nên khi bỏ vào máy xay sẽ làm rít cối ko xay đc nên nhà mình xay tay, nếu các bạn uống ngũ cốc nhà mình thì đôi lúc sẽ thấy hạt mè. 

Các bạn làm xong bột bỏ vào hủ kín để bột ko bị ẩm và mất mùi thơm đặc trung của đậu nhé.

Thực ra tùy theo cách uống của bạn nhé. 

Nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống trước bữa ăn. Vì ngũ cốc chưa hàm lượng chất xơ nhiều khi uống trước bữa ăn sẽ gây cảm giác no, làm bạn ăn bữa chính ít lại, mà vẫn đảm bảo cơ thể không mệt. Đặc biệt vào bữa sáng bản chỉ cần uống ngũ cốc là no tới trưa luôn đó bạn.

Nếu bạn muốn tăng cân thì uống ngũ cốc với sữa vào các bữa phụ sau khi ăn xong bữa chính. Trước khi đi ngủ bạn uống ngũ cốc thì đảm bảo 2 tháng bạn sẽ thấy kết quả.hjhj 

Trên đây là chia sẻ của nhiều bạn đọc với Ankhangfood và trên các diễn đàn được nhiều người đánh giá cao.

Giờ đây thì mọi việc có vẻ rất đơn giản mà tiết kiệm thời gian cũng như tiền bạc khi Ankhangfood đã sản xuất và phân phối tất cả các sản phẩm bột ngũ cốc nguyên chất, việc bạn cần phải làm là lựa chọn cho mình sản phẩm thích hợp là ok.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và dáng đẹp :D


 
Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

 

 

 

 

Công ty TNHH xuất nhập khẩu lương thực An Khang. Địa chỉ Số 47B, Ngõ 2 Đại Lộ Thăng Long, Phường Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm, thành phố Hà Nội.

Điện thoai 024.66.553.555 Hotline: 0961.39.59.89.

Mọi góp ý và bài viết của bạn đọc xin vui lòng gửi về địa chỉ mail: Gaoankhang@gmail.com