Dùng đậu đỏ, khỏe người, đẹp da!

15-11-2015 23:43

Đậu đỏ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá ca về hàm lượng dưỡng chất, rất có ích với sức khỏe con người. Vậy cụ thể những tác dụng của đậu đỏ là gì?

1/ Giảm cân nhờ đậu đỏ

Một chén đậu đỏ nhỏ chỉ chứa khoảng 300 calories, do đó tác dụng của đậu đỏ trong việc giảm cân bạn có thể hoàn toàn tin tưởng. Hơn nữa, đậu đỏ lại cực giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, ngăn ngừa sự bùng phát cơn thèm ăn, hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

2/ Ăn đậu đỏ, phòng bệnh tim mạch

Đậu đỏ chứa nguồn protein dồi dào, phong phú, rất có lợi cho sức khỏe hệ tim mạch. Nhờ có dưỡng chất này, mức cholesterol xấu LDL nhanh chóng thuyên giảm, nhường chỗ cho cholesterol tốt HDL. Ngoài ra, bổ sung đủ lượng protein hằng ngày từ đạm động vật lẫn thực vật sẽ giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh, cơ bắp cực kỳ săn chắc.

Đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tim mạch

3/ “Bạn tốt” của hệ tiêu hóa

Như đã nói ở trên, đậu đỏ rất giàu chất xơ, do đó có khả năng ngăn ngừa mọi tác động xấu, gây tổn thương cho hệ đường ruột. Bên cạnh đó, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn suôn sẻ và thuận lợi hơn.

4/ Cung cấp vitamin cho cơ thể

Đậu đỏ chứa các loại vitamin giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ tấn công của những bệnh mãn tính, ung thư, nhất là ung thư vú, ung thư ruột… Phụ nữ mang thai nên thường xuyên bổ sung đậu đỏ vào thực đơn ăn uống hằng ngày để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

5/ Ổn định huyết áp

Kali trong đậu đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và kiểm soát mức huyết áp ổn định cho cơ thể. Với phụ nữ mang thai, tình trạng hạ huyết áp hoặc huyết áp cao có thể được cải thiện nhiều nếu bổ sung nhiều thực phẩm chứa kali, trong đó có đậu đỏ.

6/ Tốt cho chức năng của thận

Những dưỡng chất trong đậu đỏ khi nạp vào cơ thể sẽ giúp khôi phục và cân bằng lượng chất ẩm trong thận, từ đó hỗ trợ cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn. Để đảm bảo những lợi ích tốt nhất, bạn nên ăn những món chế biến từ đậu đỏ khoảng 2 lần/tuần.

7/ Giải độc cho cơ thể

Nhờ có ích với thận, từ đó đậu đỏ cũng giúp cơ thể thanh lọc và đào thải bớt những chất độc hại đang ẩn trong cơ thể. Thường xuyên ăn món từ loại đậu này, bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi, làn da cũng không xỉn màu mà trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn.

8/ Làm đẹp cho da

Tác dụng của đậu đỏ, hay nói đúng hơn là tác dụng của bột đậu đỏ trong công cuộc làm đẹp của phụ nữ là hoàn toàn hiệu quả. Bạn có thể tự chế mặt nạ dưỡng da từ bột đậu đỏ để chăm sóc da đẹp hơn mỗi ngày. Bột đậu đỏ không kén da, lại giúp tẩy sạch tế bào chết, chống viêm nhiễm và hạn chế mụn sưng tấy. Tham khảo một vài công thức làm mặt nạ dưỡng da từ bột đậu đỏ sau:

Mặt nạ dưỡng từ bột đậu đỏ đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da

- Mặt nạ bột đậu đỏ trị mụn: Trộn dầu dừa với bột đậu đỏ, đắp lên mặt, để khoảng 15-20 phút. Thực hiện 2-3 lần/tuần, da bạn sẽ đỡ mụn hơn hẳn.

- Mặt nạ bột đậu đỏ làm sáng da: Trộn đều bột đậu đỏ với dầu ô-liu, thoa đều khắp mặt, thư giãn khoảng 15 phút, sau đó rửa qua với nước ấm. Đắp 2 lần/tuần để làn da nhanh chóng được trẻ hóa và rạng rỡ.

- Mặt nạ bột đậu đỏ dưỡng trắng: Trộn bột đậu đỏ với mật ong và nước cốt chanh, đắp lên mặt và cổ trong vòng 15 phút. Bạn có thể thay thế nước cốt chanh bằng cam, mật ong bằng dầu hạnh nhân.

- Mặt nạ bột đậu đỏ chăm da mịn: Trộn bột đậu đỏ với sữa chua, nước cốt chanh, đắp lên mặt và cổ khoảng 15-20 phút. Tránh lạm dụng khi da đã bắt đầu cải thiện, bởi đậu đỏ có tác dụng tẩy sáng da khá mạnh.

- Mặt nạ bột đậu đỏ se lỗ chân lông: Trộn lòng trắng trứng, nước cốt chanh với bột đậu đỏ, thoa đều lên mặt dưỡng khoảng 15 phút, rửa sạch với nước ấm.